Como Não Esquecer Das Coisas Que Você Estuda

Como não esquecer das coisas é uma dúvida comum entre estudantes, profissionais e qualquer pessoa que precisa lidar com muitas informações diariamente.

Você já estudou durante horas, sentiu que aprendeu tudo e, poucos dias depois, percebeu que mal conseguia lembrar do conteúdo?

Esse problema é mais comum do que parece e não está necessariamente relacionado à falta de inteligência ou capacidade de aprendizado.

Na maioria dos casos, a dificuldade está na forma como o cérebro recebe, organiza e revisa as informações.

Primeiramente, é importante reforçar que a quantidade de estudo não vai determinar se o aluno vai alcançar uma boa colocação, mas sim a qualidade dos seus estudos.

Ou seja, é melhor estudar menos e realmente assimilar o conteúdo, ao invés de passar o dia inteiro estudando, mas não aproveitar quase nada.

Diferença Entre Memorização e Decoreba

De forma resumida, a memorização representa a capacidade de reter as informações no cérebro – por um longo período de tempo – podendo contar com elas toda vez que for necessário.

Por outro lado, a “decoreba” consiste na prática de assimilar as informações de maneira forçada, principalmente por meio da repetição.

No entanto, é grande a possibilidade de você precisar e acabar esquecendo daquilo que decorou.

Por Que Esquecemos Tão Facilmente?

Muitas pessoas acreditam que esquecer informações é um sinal de falta de inteligência ou capacidade de aprendizado.

No entanto, na maioria dos casos, o esquecimento faz parte do funcionamento natural do cérebro.

Todos os dias somos expostos a uma enorme quantidade de informações.

Como o cérebro não consegue armazenar tudo com a mesma importância, ele seleciona aquilo que considera mais relevante e descarta o restante ao longo do tempo.

Além disso, alguns fatores podem acelerar esse processo e dificultar a retenção do conhecimento:

Falta de Revisão

Quando uma informação é estudada apenas uma vez, a tendência é que ela seja esquecida rapidamente.

Por isso, as revisões periódicas são fundamentais para fortalecer a memória de longo prazo.

Excesso de Informações

O contato constante com redes sociais, vídeos, mensagens e notícias pode sobrecarregar a atenção e dificultar a consolidação de novos aprendizados.

Falta de Concentração

Estudar enquanto verifica notificações ou alterna entre várias atividades reduz significativamente a capacidade de absorver e armazenar informações.

Sono de Má Qualidade

Durante o sono, o cérebro organiza e consolida grande parte das informações adquiridas ao longo do dia.

Dormir pouco pode prejudicar diretamente a memória e o aprendizado.

Ausência de Prática

Quanto menos uma informação é utilizada, maiores são as chances de ela ser esquecida.

Por outro lado, quando aplicamos o conhecimento na prática, o cérebro entende que aquele conteúdo é importante e tende a preservá-lo por mais tempo.

Como não Esquecer das Coisas: 14 Dicas Para Começar Aplicar

Antes de continuar é importante lembrar que cada técnica de memorização funciona de forma diferente para cada pessoa.

Sendo assim, é importante você fazer um teste e verificar qual a melhor técnica para você.

Nesse sentido, separamos algumas dicas para você estudar de uma forma mais proveitosa:

1. Fazer Uma Leitura Geral

Primeiramente, comece fazendo uma rápida leitura geral.

Não precisa levar a rigor cada palavra que tem no texto.

Esse procedimento tem como finalidade fazer com que você tenha uma ideia geral do assunto que vai estudar.

2. Elaborar Resumos

Logo após terminar a leitura, feche o material e procure fazer um resumo do conteúdo.

Se você não tem muita prática, pode fazer anotações ao mesmo tempo que faz a leitura.

No entanto, com o passar do tempo, será necessário forçar um pouco a memória e tentar fazer os resumos após a leitura, mas sem olhar o material de apoio.

3. Intercalar as Matérias

O cérebro cansa mais rápido quando fazemos a mesma atividade por muito tempo.

Sendo assim, não estude a mesma coisa por mais que 2 horas consecutivas.

4. Ensinar o Que Você Aprendeu

Explicar o conteúdo para outra pessoa é uma das ferramentas mais poderosas da aprendizagem ativa (baseada na famosa Pirâmide de Glasser).

Se não tiver ninguém por perto, explique para si mesmo em voz alta.

Mas atenção: ler em voz alta não é o mesmo que explicar.

Explicar significa narrar com as suas palavras o que acabou de entender.

5. Criar Acrônimos e Mnemônicos

Acrônimos são siglas que servem para facilitar a memorização.

Nesse caso, cada letra da sigla representa uma palavra, como no exemplo abaixo:

Art. 37 – CF/88 – Princípios da Administração Pública – L.I.M.P.E

• Legalidade
• Impessoalidade
• Moralidade
• Publicidade
• Eficiência

Mnemônico é uma associação feita com outra coisa mais fácil de ser lembrada, como objeto, local ou palavra.

Veja um exemplo de como poderá ficar:

Art. 1º – CF/88 – Fundamentos da República Federativa do Brasil – So.Ci.Di.Va.Plu

• So – Soberania
• Ci – Cidadania
• Di – Dignidade da pessoa humana
• Va – Valores sociais do trabalho e da livre iniciativa
• Plu – Pluralismo político

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Se você usar a criatividade, certamente poderá usar essas técnicas para qualquer outro tipo conteúdo.

6. Fazer Associações

Você pode fazer associações com alguma coisa que seja marcante, como por exemplo:

Qual é o número de membros do Superior Tribunal de Justiça (STJ)? 

Nesse caso, a letra “J” pode ser associada a Jesus Cristo, cuja idade era 33 anos quando foi sacrificado.

Sendo assim, o número de membros do STJ corresponde a 33.

Por outro lado, quanto mais ridícula for a associação, mais fácil será para ser lembrada.

Vamos supor que você veja uma pequena batida de carro.

Até aqui tudo bem, provavelmente você vai esquecer logo, logo.

Agora, tente criar uma cena bem ridícula sobre o acidente.

Imagine que depois da batida o carro voou e ficou achatado bem na sua frente (parecia um chinelo).

Com certeza, você vai lembrar desse acontecimento durante mais tempo.

7. Desenhar Mapas Mentais

O mapa mental é uma técnica que pode ser aplicada manualmente ou através de programas de computador.

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Para criá-lo, primeiramente defina um tema e depois escreva no meio de uma folha.

Em seguida, use elementos relacionados para ligar a esse tema central.

Ícones, cores e símbolos devem ser usados com bastante frequência para estimular a memória visual.

8. Fazer Música Sobre o Assunto

O refrão de uma música é muito mais prático para ser lembrado.

Sendo assim, uma boa forma de memorizar um assunto é por meio da criação de músicas.

Para facilitar você pode escolher alguma música que você goste e usar a mesma melodia.

Ou seja, trocar a letra original pelo texto que você precisa memorizar.

9. Criar Um Palácio da Memória

O palácio da memória é uma técnica bastante antiga.

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Ela consiste em fazer uma ligação – daquilo que será lembrado – com cada parte de algum lugar que você conheça.

O ideal é que você escolha um lugar que realmente conheça bem, como por exemplo a sua própria casa.

10. Fazer Uso de Flashcards

Flashcards são pequenos cartões que auxiliam na memorização.

Basicamente, eles funcionam da seguinte forma:

Em um lado tem uma pergunta, e do lado oposto tem a resposta.

11. Elaborar Perguntas

Para otimizar os estudos, elabore perguntas ao final de cada tópico que achar importante.

A criação de perguntas tem como finalidade ajudar na estimulação da memória.

12. Revisar o Conteúdo

Se você estudar apenas uma vez, provavelmente vai esquecer a matéria.

Nesse sentido, é importante criar uma programação para revisar o que você estudou.

Sendo assim, para memorizar efetivamente o que foi estudado elabore um calendário para fazer revisões periódicas.

13. Fazer Pausas

O cérebro somente consegue reter as informações até um determinado limite de tempo.

Por isso, fique atento e quando perceber que está com dificuldade na concentração, pare para descansar pelo menos por alguns minutos.

Além disso, o cansaço mental pode causar problemas a longo prazo.

Sendo assim, é importante fazer uma pequena pausa durante os estudos.

A “Técnica Pomodoro” é bastante usada nesse sentido.

Ela consiste em estabelecer um período de 25 minutos focados em determinada tarefa, intercalados por cinco minutos de pausa.

Desse modo, além de aumentar o aproveitamento também será bom para manter a saúde.

14. Resolver Simulados e Questões

Tão importante quanto aplicar as técnicas de memorização é verificar o seu nível de aprendizado.

Sendo assim, sempre reserve um tempo para fazer a resolução de simulados e questões.

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Ao fazer isso, determine um período como se fosse o dia da avaliação.

Além disso, por meio de exercícios será possível verificar os pontos que precisam de maior atenção.

O Que Realmente Faz Você Lembrar das Coisas

Antes de concluir, é importante destacar um ponto fundamental.

Todas as técnicas apresentadas podem ajudar significativamente no processo de memorização.

No entanto, nenhuma delas produz resultados sem prática e consistência.

Muitas pessoas conhecem métodos eficientes de estudo, mas não conseguem obter resultados porque não os aplicam regularmente.

O verdadeiro diferencial está em transformar essas técnicas em hábitos.

Quanto mais você exercita a memória e revisa o conteúdo de forma estratégica, maiores são as chances de retenção e aprendizado duradouro.

Como Melhorar a Memória no Dia a Dia

Aprender como não esquecer das coisas não depende apenas das técnicas utilizadas durante os estudos.

Pequenos hábitos adotados diariamente também podem contribuir para melhorar a memória, a concentração e a capacidade de aprendizado.

Algumas práticas simples podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo:

• Dormir entre 7 e 9 horas por noite.
• Manter uma alimentação equilibrada.
• Praticar atividades físicas regularmente.
• Reduzir distrações durante tarefas importantes.
• Fazer pausas estratégicas ao longo do dia.
• Ler com frequência.
• Exercitar o cérebro com desafios e novos aprendizados.
• Revisar informações importantes periodicamente.

Além disso, é importante entender que a memória funciona como uma habilidade que pode ser treinada.

Quanto mais você desafia o cérebro a recordar informações, fazer associações e aplicar conhecimentos na prática, maior tende a ser sua capacidade de retenção.

Por isso, procure incorporar algumas das técnicas apresentadas neste artigo à sua rotina.

Com consistência e prática, será possível lembrar melhor das informações e aproveitar muito mais o tempo dedicado aos estudos ou ao trabalho.

Conclusão

Aprender como não esquecer das coisas envolve muito mais do que simplesmente repetir informações várias vezes.

Técnicas como revisões espaçadas, mapas mentais, flashcards, associações, explicação ativa e resolução de questões ajudam o cérebro a armazenar e recuperar informações com mais facilidade.

O segredo está na constância. Quanto mais você pratica estratégias de memorização, mais eficiente seu cérebro se torna para aprender novos conteúdos.

Comece aplicando uma ou duas técnicas deste artigo e observe quais funcionam melhor para você.

Com o tempo, memorizar deixará de ser um desafio e passará a fazer parte natural do seu processo de aprendizagem.

E você? Qual dessas técnicas já utiliza ou pretende testar primeiro? Compartilhe sua experiência nos comentários.